La sophrologie

Qu’est ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une discipline qui a été créée à Madrid en 1960 par le professeur CAYCEDO, neuropsychiatre colombien d’origine basque espagnole. La sophrologie (du grec SOS harmonie, PHREN esprit et LOGOS science ) est la synthèse des recherches les plus modernes et des traditions les plus anciennes.

En effet, elle s’inspire à la fois :

  • de certaines techniques de relaxation
  • des techniques orientales (yoga, méditation, zen) adaptées aux besoins et capacités de notre civilisation occidentale
  • du courant phénoménologique existentiel

La sophrologie est un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité, harmonie, confiance et potentiels.La méthode repose sur l’utilisation, à un état de conscience entre veille et sommeil de la respiration, la relaxation, les mouvements du corps et la visualisation positive.


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La sophrologie est fondée sur le principe d’action positive qui signifie que toute action positive se répercute positivement sur tous les éléments psychiques de l’Homme. Ce principe suppose de dynamiser et de mobiliser le positif et ainsi de renforcer les structures d’un individu à partir d’une prise de conscience et ainsi d’agir en reprenant confiance en soi et en ses capacités positives. En dynamisant les potentiels et les ressources intérieures de l’individu, en l’invitant à une meilleure connaissance de lui-même, et en privilégiant l’instant présent, la sophrologie va permettre à l’individu d’améliorer ses relations avec lui-même et avec son environnement et de développer une capacité accrue à s’adapter aux changements de l’existence. La sophrologie est basée sur une relation de partenariat entre le sophrologue et l’individu visant à rendre ce dernier le plus autonome possible. Le sophrologue se contente de préparer le terrain, de dégager la voie, de mettre bien en évidence pour que le sujet voit : être toujours derrière et non devant le sujet pour lui laisser la joie et la fierté de la découverte par lui-même. Ainsi, le sujet va acquérir des outils qu’il va pouvoir se réapproprier et surtout utiliser dans sa vie quotidienne tant professionnelle que personnelle.

Qu’est-ce que la sophrologie peut vous apporter ?

Philosophie de vie, technique de développement personnel, méthode psycho-corporelle, discipline thérapeutique, médecine douce, les termes sont nombreux pour définir la sophrologie car elle touche de nombreux domaines.En effet d’une application clinique à sa création, elle est devenue socio-prophylactique, pédagogique et intégrative par sa richesse et son adaptabilité.C’est une pratique psycho-corporelle qui tend vers une amélioration du quotidien et de la qualité de vie.C’est en se réappropriant son corps et son mental, afin d’acquérir une meilleure connaissance de soi et de son env

Les idées reçues

Contrairement à certaines idées reçues, la sophrologie ne se limite pas à de la relaxation et propose différentes techniques qui vont bien au-delà d’une simple détente.

A qui s’adresse l'hypnose ?

Les domaines d’application sont vastes et s'adressent à un large public autant dans le cadre professionnel que personnel. tout public (adultes, adolescents et enfants)

Les domaines d'application

  • La Gestion du stress
  • La Confiance en soi
  • Les Troubles du sommeil 
  • La Préparation à la maternité
  • La Préparation aux examens
  • Les Acouphènes
  • Les Addictions
  • Les Troubles alimentaires (anorexie, boulimie…)
  • L’Aide à la guérison 
  • La Gestion de la douleur   
  • L’accompagnement en milieu hospitalier
  • La Performance sportive
  • L’approche et la Performance artistique
  • La Gestion des émotions
  • La Prophylaxie (prévention de la santé)
  • La prévention des risques psychosociaux

A qui s’adresse l'hypnose ?

Les domaines d’application sont vastes et s'adressent à un large public autant dans le cadre professionnel que personnel. tout public (adultes, adolescents et enfants)

Ils me font confiance

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